All posts in Fitness

Cum să îți îmbunătățești performanțele în antrenamentele de forță cu ajutorul tehnicii corecte
iulie 8, 2025
comments off
Antrenamentele de forță sunt esențiale pentru dezvoltarea masei musculare, creșterea rezistenței și îmbunătățirea sănătății generale. Cu...

Antrenamente cu kettlebell pentru forță și rezistență
iulie 7, 2025
comments off
Antrenamentele cu kettlebell au câștigat popularitate în ultimii ani, iar motivul este simplu: acestea oferă o...

5 sfaturi pentru a-ți spori performanțele în antrenamentele de forță
iulie 3, 2025
comments off
Antrenamentele de forță sunt fundamentale pentru creșterea masei musculare, îmbunătățirea sănătății generale și dezvoltarea unui corp...

Alimentația care sprijină circulația periferică în sport
mai 10, 2025
comments off
Circulația periferică se referă la fluxul sanguin dinspre inimă către extremitățile corpului (mâini, picioare) și înapoi....

Cum să îți planifici corect mesele pentru creștere musculară
martie 24, 2025
comments off
Pentru a obține o creștere musculară optimă, nu este suficient doar să te antrenezi intens –...

Cum să eviți acumularea de grăsime în faza de „bulk”
martie 3, 2025
comments off
Faza de „bulk” sau creșterea masei musculare este o etapă crucială pentru sportivi și iubitorii de...

Dieta keto pentru sportivi: avantaje și dezavantaje
martie 3, 2025
comments off
Dieta keto, cunoscută și sub denumirea de dieta ketogenică, este o abordare alimentară care pune accent...

Importanța micronutrienților în fitness
martie 3, 2025
comments off
Deși atunci când vorbim despre fitness și nutriție, proteinele și carbohidrații sunt adesea în centrul atenției,...

Beneficiile postului intermitent pentru sportivi
martie 3, 2025
comments off
Postul intermitent a devenit din ce în ce mai popular în rândul persoanelor care doresc să...

Mituri despre proteina din zer: ce trebuie să știi
martie 3, 2025
comments off
Proteina din zer este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive, fiind folosită atât de sportivi,...